Stoppen met roken: vapen als alternatief?
Hoewel stoppen met roken ontzettend moeilijk is, neemt het aantal rokers in ons land de laatste jaren af. Daarvoor in de plaats lijkt echter een alternatief te zijn opgekomen. Vapen is de laatste jaren namelijk steeds populairder geworden als alternatief voor traditionele sigaretten. Maar is vapen echt een gezonder alternatief? In dit artikel gaan we hier verder op in en bekijken we ook de optie om te stoppen met roken via de huisarts.
(ingezonden mededeling)
Roken is ongezond
Dat roken ongezond is daar zijn we het allemaal over eens. De impact van roken op onze gezondheid is bekend en de overheid heeft de afgelopen jaren sterk ingezet op het terugdringen van het aantal rokers. De Hartstichting, het KWF en het Longfonds zetten zelfs in op een rookvrije generatie. Dat leek effect te hebben. Toch is er een nieuwe trend te zien: een kwart van de 12- tot en met 16-jarigen heeft al een gevapet en bijna een derde van hen doet dat dagelijks.
Vapen als alternatief
Vapen wordt als minder schadelijk alternatief voor roken gezien. De e-sigaretten bevatten geen tabak en teer. Ze bevatten echter wel nicotine en werken daardoor verslavend. De totale hoeveelheid nicotine die een vaper binnenkrijgt, is bovendien vaak meer dan wanneer hij/zij zou roken. Hoewel de bewustwording over de schadelijke effecten van vapen steeds groter wordt, is het kwaad voor veel jongeren al geschiedt. Zij komen er bijna niet meer vanaf.
Schadelijk voor de gezondheid
Onderzoek naar de langetermijneffecten van vapen is nog gaande, maar er zijn zorgen over impact op de luchtwegen, het hart en de hersenen en over hoe verslavend het is. Bovendien blijkt uit studies dat jongeren die beginnen met vapen een grotere kans hebben om later traditionele sigaretten te gaan roken. Het lijkt er dus op dat vapen minstens net zo schadelijk is voor de gezondheid als gewoon roken, als het niet schadelijker is.
Stoppen met roken via de huisarts
Er zijn allerlei manieren om te stoppen met roken. Veel mensen hebben baat bij hulpmiddelen, zoals kauwgom of pleisters. Ook de huisarts kan een belangrijke rol spelen. Hij/zij kan bijvoorbeeld helpen bij het opstellen van een persoonlijk stopplan. Dit is een plan waarin je schrijft wanneer je wilt stoppen, hoe je afleiding kunt zoeken, hoe je voor jezelf gaat zorgen, wat jouw triggers zijn en hoe en waar je om hulp kunt vragen. Ook kan de huisarts je doorverwijzen naar gespecialiseerde hulp als dat wenselijk of nodig is.
Wanneer de huisarts?
Wanneer je naar de huisarts moet voor hulp is heel persoonlijk. De vraag ‘moet ik naar de huisarts’ kun je beantwoorden door een vragenlijst in te vullen op Huisarts.nl. Zo kun je bepalen of een bezoek aan de huisarts zinvol is.
De beste manier om je gezondheid te verbeteren is dus door niet te roken, maar ook niet te vapen. Wil je daar hulp bij? Dan kan de huisarts je helpen met die belangrijke stap naar een gezonder leven.